[TIPS SIHAT] Tips Menggalakkan Pemakanan Sihat di Kalangan Anak-Anak

Pemakanan sihat adalah penting untuk tumbesaran anak2, bukan saja dari segi perkembangan fizikal, malah mentalnya memerlukan zat yang cukup untuk berkembang.

Namun dilema yang seringkali dihadapi ibu2 adalah masalah anak tidak mahu makan atau mengalami 'food jag'. Ikuti tips di bawah untuk membantu mengatasi masalah pemakanan di kalangan anak-anak.

1. Rancang makanan untuk anak. Boleh sediakan jadual penyediaan makanan untuk masa seminggu dan ikutilah jadual itu.

2. Sediakan pelbagai jenis makanan yang boleh anak pilih.

3. Jangan risau dengan food jag kerana ia normal. Berkreatif dengan makanan pilihan anak.

4. Bersabar bila anak tak mahu sentuh makanan dalam pinggannya.

5. Sediakan snek sihat di rumah.

6. Kurangkan/jangan kenalkan makanan ringan kepada anak.

Tips Menyediakan Snek Sihat

i. Sediakan sayur/buah yang sedia dimakan.
ii. Sediakan bijirin, pretzel atau biskut berkhasiat bagi menggantikan cikedis.
iii. Sediakan popsickle dari jus buahan sebagai ganti aiskrim.

Bila anak enggan makan, jangan ambil mudah. Ia mungkin berkait dengan kekurangan nutrisi, kecacingan atau menghidap penyakit.

Untuk masalah tiada selera kerana kurang nutrisi, Meal Shakes insya-Allah boleh membantu masalah anak anda.



Hubungi saya untuk konsultasi percuma ^__^